Fasten nach Dr. Buchinger

---

Der Verlauf der Fastenkur

Ich biete Ihnen Heilfastenkuren nach der Methode Dr. Buchinger über 8, 10, 14 oder 21 Tage an. Andere Zeiträume sind grundsätzlich möglich, jedoch empfehle ich, ohne ärztliche Beaufsichtigung nicht länger als drei Wochen zu fasten.

Die Fastenkur beginnt mit einem Entlastungstag, an dem Sie nur leichte ballaststoffreiche Kost (frisches Obst, Salate und Vollkornprodukte) zu sich nehmen. Am nächsten Morgen erreichen Sie durch ein Glaubersalzgetränk eine gründliche Entleerung des Darms. Dadurch erleichtern Sie Ihrem Körper die Umstellung der Energieversorgung aus den körpereigenen Reserven. Wenn sich die Verdauungsorgane auf die Ruhepause eingestellt haben, werden Sie keinen Hunger mehr verspüren.

Während der eigentlichen Fastentage nehmen Sie keine festen Speisen zu sich. Über den Tag verteilt bekommen Sie verschiedene Tees, reichlich Wasser und Gemüsebrühe sowie kleinere Mengen Säfte zu trinken, insgesamt mindestens drei Liter pro Tag.

Die Entschlackungsarbeit des Körpers wird durch tägliche Mittagsruhe mit einem heißen Leberwickel unterstützt.

Wichtig für den Erfolg der Fastenkur, für Ihr Wohlbefinden und eine dauerhafte Gewichtsabnahme ist ausreichende Bewegung. Sie verschaffen sie sich durch Spaziergänge, Wanderungen, Fahrradfahren, Schwimmen und andere körperliche Betätigungen.

Die letzten Tage der Fastenkur sind dafür bestimmt, den Körper wieder vorsichtig an die Nahrungsaufnahme zu gewöhnen ("Aufbautage").

Alkohol ist während der gesamten Fastenkur tabu. Ich empfehle Ihnen, auch auf Kaffee zu verzichten und eine Rauchpause einzulegen.

Sie bekommen während der Fastenkur zahlreiche Tipps und Anregungen für richtige und gesunde Ernährung. Wenn Sie die Ratschläge auch nach der Fastenkur befolgen, wird ein großer Teil der Gewichtsreduktion dauerhaft erhalten bleiben und der berühmte Jojo-Effekt vermieden.

Weitere Informationen zu den medizinischen Aspekten einer Fastenkur finden Sie hier:

Heilfasten steht für ein mehrdimensionales Fasten
Der Verband für Unabhängige Gesundheitsberatung (UGB) publiziert einen Artikel von Frau Dr. med. Françoise Wilhelmi de Toledo, Überlingen.

Indikationen für präventives Fasten
Das MediChi Gesundheitsinstitut erläutert Indikationen und Kontraindikationen.

Heilfasten nach Dr. Otto Buchinger
Auf den Seiten der Buchinger-Klinik in Bad Pyrmont sind die medizinischen Gesichtspunkte einer Fastenkuf ausführlich dargestellt.