Fasten nach Dr. Buchinger |
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Entschlacken Sie Ihren Körper.Erhöhte Blutfettwerte wie Triglyceride und Cholesterin werden reduziert. Auch Glukosewerte werden positiv beeinflusst. Fettdepots nehmen ab. Aus diesen Gründen spricht man häufig von "Entschlacken" durch Fasten, obwohl dieser Begriff rein wissenschaftlich nicht belegt ist. Fühlen Sie sich wohl.Der Fastende empfindet ein subjektives Gefühl des Wohnbefindens, der Leichtigkeit und der zunehmenden Klarheit. Die Atmung wird freier, die Haut reiner und die Stimmung positiver. Reduzieren Sie Ihr Gewicht und finden Sie eine neue Einstellung zum Essen.Finden Sie durch Fasten den Abstand von falschem Essverhalten. Dadurch gelingt Ihnen der Einstieg in eine Ernährungsumstellung leichter. Fasten ist deshalb auch eine Möglichkeit, größeres Übergewicht auf Dauer abzubauen. Oft haben die Menschen die Fähigkeit verloren, das natürliche Sättigungsgefühl wahrzunehmen, das sich bei einer Mahlzeit einstellt. Der Abstand, den Sie während des Fastens zu Ihren Essgewohnheiten bekommen, wird beim Wiedereinstieg in den Alltag Ihr Bewusstsein für die Menge an Nahrung, die Sie brauchen, schärfen. Wenn Sie bereit sind, das eintretende Sättigungsgefühl bewusst wahrzunehmen, werden Sie mit kleinen Portionen zufrieden sein und können so, wenn Sie möchten, auch größeres Übergewicht weiter reduzieren. Eine große Unterstützung dabei wird die Motivation sein, die Sie durch die bei Fasten erreichte, wahrnehmbare und verhältnismäßig rasche Gewichtsabnahme gewinnen. Entspannen Sie sich, schalten Sie ab, machen Sie Urlaub vom Alltag.Genießen Sie die Lage unseres Hauses und die schöne Umgebung. Der herrliche Odenwald lädt zu Spaziergängen und Wanderungen ein. Fasten ist eine ideale Gelegenheit, zur Ruhe zu kommen und sich ganz auf sich selbst zu besinnen. Dies ist eine gute Gelegenheit, alte Gewohnheiten zu überdenken. Viele Fastende finden positive Erkenntnisse und Impulse. Nehmen Sie ein besseres Körperbewusstsein und gehobenes Selbstwertgefühl mit in andere Lebensbereiche. Bewegen Sie sich.Regelmäßige Bewegung unterstützt das Wohlbefinden während des Fastens und hält den Kreislauf stabil. Außerdem können Sie dadurch verhindern, dass Muskelmasse abgebaut wird. Ferner erreichen Sie, dass beim Wiedereinsieg in den Alltag der berühmt-berüchtigte Jojo-Effekt vermieden wird. Ideal beim Fasten sind Ausdauersportarten wie Wandern, Schwimmen oder Radfahren. Dabei kommt es nicht auf Höchstleistungen an. Gehen Sie Ihre Aktivitäten ruhig etwas gemächlicher an. Lassen Sie sich aber nicht von irgendwelchen äußeren Umständen davon abhalten, täglich ein Programm zu absolvieren. Sie werden staunen, wie ausdauernd Sie auch ohne feste Nahrung sein können. |
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Thema Fasten beim UGB |
Haus Sonneneck: Fastenkuren nach Dr. Buchinger *** Stutenmilch *** Begleitprogramme